Los errores mas comunes al bajar de peso.
Quiza entre los tantos errores que se llegan a comenter;
el principal seria no de cambiar habitos.
He tenido muchisimos pacientes que no son concientes de esto y despues de haber bajado de peso vuelven otra vez a comer demasiada grasa, no hacer ejercicio o abusar de los azucares (ojo no estoy diciendo eliminar). y vuelven a recuperar el peso y otra vez volver a empezar o creer que el tratamiento no sirve y no fue su culpa. Muy comun es la pregunta "y no voy a recuperar el peso". Recordemos que la obesidad es el resultado de malos habitos, consumo excesivo de calorias y baja (o nula) actividad fisica.
Resultados Inmediatos.
Nunca olvidare los primeros dias que llegue a mi consultorio y un vecino me pregunto si el tratamiento funcionaba, "Claro" conteste. y enseguida dijo las palabras magicas: Por que si no bajo yo luego luego me desespero y dejo la dieta. Ok (conteste) podemos hacer mas intenso el tratamiento para obtener mas perdida. y contesto: Y que la dieta no sea pesada por ke sino no la aguanto y la dejo. esto ultimo fue el acabose y termine por decirle "mejor hagase la Lipo", hasta la fecha nadie tiene una formula magica (o dieta) comer de todo y bajar rapido, y aqui es donde esta el conflicto: el paciente esta obeso por el exceso de comida y obviamente para bajar hay que dejar de comer y como es obvio controlarse en la comida no es precisamente uno de sus virtudes.
Creerse todo lo que dicen en la TV.
La desesperacion por bajar de peso es enorme y los productos CV directo y similares lo saben muy bien. Por eso crean pateticos comerciales de las 3 ilusiones. Sin dietas, Sin ejercicios, Sin rebote. solo que les falto agregar Sin bajar de peso...... Bueno si, de pe$o$.
Ser Inflexible o demasiado flexible.
como todo en la vida, los excesos son malos y cuando estamos a dieta el ser demasiado estricto con nuestra alimentacion asi como el pasarse consintiendo terminara por dar al traste nuestra dieta.
No informarse.
Estuve pensando en si este punto o el de cambiarde habitos seria el mas importante, Pero como querer es poder, y cuado queremos algo terminamos por informarnos y darnos cuenta de los inumerables mitos y leyendas urbanas que existen alrededor de la obesidad y de lo que es mejor todavia, Poder controlar nuestro peso sin llegar a los extremos de ser vegetariano y poder ir con los amigos a comer pizza.
Proximo post:
Los mejores aciertos (o tecnicas) al Bajar de peso.
Etiquetas: Obesidad